令和式記憶術

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July 24, 24

スライド概要

コーチングにおける記憶術について

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αコーチングです。 コーチング用語集 https://note.com/alpha_coaching/n/ne035292d5125 Youtube http://youtube.com/@user-if2lk9td8d?si=Cw4UlyerhdVZQ4KD Note http://note.com/alpha_coaching 健康の知識 http://ameblo.jp/alpha-coaching

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各ページのテキスト
1.

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2.

一昔前は、試験勉強や昇格試験で記憶術が流行りました。 今は、インターネットの時代 検索すれば情報は手に入ります。 以前とは違い記憶に対する重要性が変わりました。

3.

コーチングにおける記憶とは何か? それは情動記憶です。

4.

情動記憶とは、 強い感情をともなった 出来事の記憶のことです。 失敗の記憶だけでなく成功体験なども含みます

5.

情動記憶は、記憶術を習って覚えたものでしょうか? 生得的に人間が記憶をしてしまっているのです。

6.

それでは、令和時代の記憶術はなんでしょうか?

7.

それは未来の記憶術です。 未来を記憶することです。

8.

ここで情動記憶について振り返りましょう、 情動記憶は強い感情をともなった出来事の記憶 →未来の記憶も強い感情があれば記憶に残るということ

9.

未来記憶 未来記憶とは、ゴールを達成した時のセルフイメージのことです 未来記憶を作るには過去の記憶を利用します 過去の記憶に中にある感情を未来のイメージに貼り付けます 新しい記憶を合成するということです 何度も繰り返すことによって「未来の記憶=未来のセルフイメージ」になります 新しい未来のセルフイメージが自動操縦装置のように働いて自然とゴールへ導いてくれるのです

10.

どうして嫌な記憶が残ってしますのか? 嫌な記憶を何度も思い出すから 睡眠によって定着させるから

11.

逆にいえば未来記憶を定着されるためには 未来記憶を何度も思い出す 睡眠によって定着させる

12.

過去記憶 未来記憶

13.

未来記憶を増やせばいいのです そのためには未来思考が重要です。

14.

未来思考 未来思考とは未来を基準に思考することです コーチングでは、時間は未来から現在、過去に流れると考えます 未来を基準に思考するのがコーチングです。 未来はすでに存在していると考えるといいでしょう すでに存在しているので、未来を現在形で語ることもできます マインドの中で、未来がすでに達成したものとして見るのです。 すると、未来が今に投影されます。

15.

過去の呪縛から解放されるために 1、アファメーション 2、セルフトークのコントロール 3、ビジュアライゼーション

16.

特に3つ目のビジュアライゼーション 五感全部を使います 視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚 全部の脳の部位を騙すことができます。

17.

未来を思い出そう